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脾虛肥胖怎樣減肥

病情描述:
脾虛肥胖怎樣減肥
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

脾虛肥胖可通過(guò)健脾祛濕、飲食調整、運動(dòng)干預、中醫調理等方式減肥。脾虛肥胖多與脾胃功能失調、飲食不節、缺乏運動(dòng)、濕濁內蘊等因素有關(guān)。

1、健脾祛濕

脾虛肥胖多因濕濁內停,可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、健脾丸等中成藥健脾化濕,配合艾灸足三里、中脘等穴位促進(jìn)運化。

2、飲食調整

減少肥甘厚味攝入,選擇山藥、薏苡仁、芡實(shí)等健脾食材,避免生冷油膩食物。每日三餐定時(shí)定量,細嚼慢咽幫助脾胃消化吸收。

3、運動(dòng)干預

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),或快走、游泳等有氧運動(dòng),每周堅持3-5次,每次30分鐘以上,循序漸進(jìn)改善代謝。

4、中醫調理

可通過(guò)針灸、拔罐等療法疏通經(jīng)絡(luò ),配合中藥湯劑調理體質(zhì)。嚴重者需就醫辨證施治,避免自行服用瀉藥或過(guò)度節食。

脾虛肥胖者需長(cháng)期調理,保持規律作息和情緒穩定,避免熬夜傷脾。體重下降速度建議控制在每月2-4公斤為宜。

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