电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

壓力大導致失眠怎么治療

患者：女，21歲

病情描述:
壓力大導致失眠怎么治療
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

壓力大導致失眠可通過(guò)心理疏導、生活調整、藥物輔助、中醫調理等方式治療。壓力性失眠通常由情緒緊張、作息紊亂、激素失衡、神經(jīng)功能異常等原因引起。

1、心理疏導：

認知行為療法幫助糾正負面思維，正念訓練可降低焦慮水平，必要時(shí)可進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

2、生活調整：

保持固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，午后限制咖啡因攝入，每日適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、藥物輔助：

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類(lèi)藥物，或褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺，需嚴格遵醫囑使用。

4、中醫調理：

酸棗仁湯加減可安神定志，針灸取百會(huì )、神門(mén)等穴位，耳穴壓豆對部分患者有效。

建議晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，避免睡前劇烈運動(dòng)，持續失眠超過(guò)兩周應盡早就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>