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高中生失眠還可以治好嗎

患者:女,18歲

病情描述:
高中生失眠還可以治好嗎
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

高中生失眠通??梢灾魏?,治療方法包括調整作息、心理疏導、藥物治療、物理治療等。失眠可能由學(xué)習壓力、不良習慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調整作息

固定就寢與起床時(shí)間,避免午睡超過(guò)30分鐘,睡前1小時(shí)停止使用電子設備。建立規律的生物鐘有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理疏導

通過(guò)認知行為療法緩解學(xué)業(yè)壓力,家長(cháng)需幫助孩子建立合理學(xué)習目標,必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師干預。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、扎來(lái)普隆、褪黑素受體激動(dòng)劑等處方藥,須嚴格遵醫囑用藥并定期評估療效。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調節睡眠節律,適用于頑固性失眠,需在專(zhuān)業(yè)機構完成療程。

建議每日保持適量運動(dòng),晚餐避免油膩食物,睡前可飲用溫牛奶或進(jìn)行冥想放松。若癥狀持續2周以上應盡早就醫。

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