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喝水最佳時(shí)期是什么時(shí)候

患者：女，32歲

病情描述:
喝水最佳時(shí)期是什么時(shí)候
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
一天推薦喝8杯水，當我們夜間休息的時(shí)候，我們身體有8~10個(gè)小時(shí)基本上是處于滴水未進(jìn)的狀態(tài)，這樣夜間血液就比較粘稠，流動(dòng)就比較緩慢。如果在睡前兩小時(shí)能夠補充一杯水，就可以預防夜間身體缺水，血液粘稠容易引起一些血栓問(wèn)題。為什么是要睡前兩小時(shí)喝，因為如果臨睡的時(shí)候才喝，夜間就難免起夜，會(huì )影響到睡眠效果。早晨起來(lái)的一杯水，身體也正是處于非常缺水的狀態(tài)，因為夜間有那么長(cháng)的時(shí)間是沒(méi)有進(jìn)水分的。如果早晨起來(lái)洗臉、刷牙、上廁所完了以后，及時(shí)的補充一杯溫開(kāi)水，就可以起到補充體液，降低血液黏度，預防早晨的血液高凝、高黏、栓塞狀態(tài)的效果。當然早晨的這杯水應該是先刷牙后喝水，避免因喝水的時(shí)候把一些細菌帶到肚子里。
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