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失眠吃什么

病情描述:
失眠吃什么
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠可以吃以下五種食物進(jìn)行緩解,第一個是小米,它能促使腦神經(jīng)細(xì)胞分泌,讓人欲睡的血清素,緩解失眠;第二個是洋蔥,它含有維生素是B1,能夠調(diào)整自律神經(jīng)功能;第三個是葡萄,葡萄含有輔助睡眠的物質(zhì),就是褪黑素,可以調(diào)理睡眠;第四個食物是豬心,豬心含鈣、鐵成分高;第五個是浮小麥,它具有補(bǔ)心止汗的功效。
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