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網(wǎng)球肘怎么恢復正常

病情描述:
網(wǎng)球肘怎么恢復正常
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
網(wǎng)球肘在治療過(guò)程中不管是保守治療還是手術(shù)治療,在后期恢復是非常重要。早期建議患肢制動(dòng),再用吊帶支具進(jìn)行保護,可以有效緩解伸腕肌群負荷,有利于網(wǎng)球肘病情恢復。其次要積極進(jìn)行功能鍛煉,肌肉力量恢復,包括關(guān)節靈活性訓練恢復,對網(wǎng)球肘是有非常好療效。其中離心力量訓練被認為是最有效方法。離心力量訓練首先是要把前臂固定好,肘關(guān)節和腕關(guān)節處于伸直狀態(tài)作握拳狀,然后克服重力緩慢放下,然后再用健側抬到原來(lái)位置。每組重復5到15次,每天三組。訓練過(guò)程中如果出現輕微不舒服是正常,但是如果疼痛明顯加重,可以立即停止訓練。如果患者可以輕松完成訓練,這時(shí)可以增加重力或是橡皮筋來(lái)輔助,當患者可以再一次輕松完成訓練后,可再適當增加重物,增大負荷,進(jìn)一步增強鍛煉療效。
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