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頸椎病患者的日常保健有哪些

病情描述:
頸椎病患者的日常保健有哪些
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石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
頸椎病平時(shí)一定注意正確睡姿,睡姿很重要,一般以仰臥、側臥為宜。俯臥位時(shí)頭頸部處于向一側極度扭轉的體位,頸部呈緊張狀態(tài),易引起頸部肌肉、韌帶關(guān)節等的勞損和退行性改變,一般不宜采用。糾正不良姿勢,防止持久的單一姿勢,避免肌肉疲勞是一大原則。后位坐姿時(shí),重心線(xiàn)在坐骨結節的后方,此時(shí)后背必須有倚靠,前位坐姿時(shí),身體部位自然放松,身干胸段前傾約15度,頭再從軀干前傾15度,腰部輕靠椅背,前臂放于桌上,這種體位既可滿(mǎn)足伏案工作的需要,又可減少疲勞。
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