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中老年人經(jīng)常失眠是怎么回事

病情描述:
我爸這段時間總是會失眠,怎么也睡不著,中老年人經(jīng)常失眠是怎么回事?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

中老年人經(jīng)常失眠可能由年齡相關(guān)生理變化、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、疾病管理、藥物調(diào)整等方式改善。

1. 生理變化:

隨著年齡增長,褪黑素分泌減少導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。建議保持固定作息時間,白天適當(dāng)曬太陽幫助調(diào)節(jié)生物鐘。

2. 心理壓力:

退休適應(yīng)障礙或家庭矛盾可能引發(fā)焦慮抑郁。認知行為療法和正念訓(xùn)練有助于緩解情緒,必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。

3. 慢性疾?。?/h3>

可能與高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間疼痛、多尿、心悸等癥狀。需控制基礎(chǔ)疾病,疼痛者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、加巴噴丁、普瑞巴林。

4. 藥物影響:

部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠。建議記錄用藥與睡眠關(guān)系,由醫(yī)生評估后調(diào)整氨氯地平、潑尼松、茶堿等藥物使用方案。

睡前避免飲用濃茶咖啡,晚餐不宜過飽,保持臥室安靜黑暗。若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨日間功能下降,建議盡早就診睡眠專科。

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