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頸椎病應(yīng)該做什么工作

病情描述:
之前做IT的,得知自己患有頸椎病后就辭掉了工作,頸椎病應(yīng)該做什么工作?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病患者適合從事活動間歇多、頸部壓力小的工作,主要有文職類、創(chuàng)意類、教育類、輕體力服務(wù)類等類型。

1、文職類:

如圖書館管理員、檔案整理等需定時(shí)變換姿勢的工作,建議每30分鐘做頸部放松操。

2、創(chuàng)意類:

平面設(shè)計(jì)、寫作等可自主調(diào)節(jié)工位高度的工作,推薦使用人體工學(xué)支架保持視線平視。

3、教育類:

書法教學(xué)、音樂輔導(dǎo)等需要示范動作的崗位,注意避免長時(shí)間低頭演示。

4、輕體力類:

花藝師、茶藝師等低強(qiáng)度勞動,工作中可穿插頸部后仰動作緩解疲勞。

建議選擇能規(guī)律休息的工作環(huán)境,工作時(shí)佩戴頸托輔助支撐,下班后配合熱敷和游泳鍛煉。

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