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鼠標手怎么恢復(fù)

病情描述:
由于是干IT行業(yè)的,長時間握著鼠標,最近感覺手部酸痛的厲害,去醫(yī)院醫(yī)生說是鼠標手,鼠標手怎么恢復(fù)?
共1個回答
李書綱 主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 骨科

鼠標手可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。鼠標手通常由長期姿勢不當、腕部勞損、腕管綜合征、腱鞘炎等原因引起。

1、休息制動

減少手腕活動,使用腕部支具固定,避免重復(fù)性動作。日常可調(diào)整工作臺高度,保持手腕中立位。

2、物理治療

熱敷或冰敷緩解疼痛,超聲波治療促進炎癥吸收??祻?fù)訓(xùn)練包括腕關(guān)節(jié)伸展運動和握力練習(xí)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù),嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、手術(shù)治療

腕管松解術(shù)適用于保守治療無效的腕管綜合征,腱鞘切開術(shù)用于頑固性腱鞘炎,術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議工作時每30分鐘活動手腕,選擇符合人體工學(xué)的鼠標,癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)評估。

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