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秋季吃什么蔬菜提高免疫力

病情描述:
現在到了秋季了，我身體的免疫力比較低下，秋季吃什么蔬菜提高免疫力？
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

秋季可以適量吃南瓜、菠菜、胡蘿卜、白蘿卜等蔬菜提高免疫力，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、南瓜

南瓜富含維生素A和膳食纖維，有助于增強呼吸道黏膜防御功能。

2、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善機體供氧能力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉化為維生素A，對維持免疫系統正常功能具有重要作用。

4、白蘿卜

白蘿卜含芥子油苷等活性成分，具有抗氧化和抗炎作用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C可促進(jìn)白細胞功能，縮短感冒病程。

2、維生素D滴劑

維生素D參與免疫細胞分化，對預防呼吸道感染有幫助。

3、葡萄糖酸鋅口服液

鋅元素缺乏會(huì )導致淋巴細胞減少，適當補充可增強細胞免疫。

4、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽可調節T細胞功能，提高機體抗病能力。

秋季飲食應注意葷素搭配，保持適量運動(dòng)，保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞影響免疫功能。

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