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年齡大了腦子記性不好怎么辦呢

患者：女，48歲

病情描述:
我年紀越來(lái)越大，最近腦子記性不好了，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力減退可通過(guò)調整生活方式、營(yíng)養補充、認知訓練、藥物治療等方式改善。年齡相關(guān)記憶力下降通常由自然衰老、慢性疾病、腦血管病變、神經(jīng)退行性疾病等原因引起。

1、調整生活方式

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于改善腦部供血，建議每日進(jìn)行快走等有氧運動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

2、營(yíng)養補充

增加富含卵磷脂的雞蛋、深海魚(yú)等食物攝入，適量補充維生素B族和歐米伽3脂肪酸，避免高糖高脂飲食。

3、認知訓練

通過(guò)閱讀、棋牌游戲等腦力活動(dòng)刺激神經(jīng)元連接，建議進(jìn)行記憶卡片訓練或學(xué)習新技能維持大腦活躍度。

4、藥物治療

腦血管病變可使用尼莫地平改善循環(huán)，阿爾茨海默病需用多奈哌齊等膽堿酯酶抑制劑，須在神經(jīng)內科醫師指導下用藥。

建議定期進(jìn)行記憶功能評估，合并高血壓糖尿病等慢性病者需嚴格控制基礎疾病，出現明顯認知障礙應及時(shí)就診神經(jīng)內科。

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