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減肥期間應吃什么食物補充營養(yǎng)？

病情描述:
自己現(xiàn)在在減肥的階段，但是擔心營養(yǎng)不良，平時需要吃什么食物補充營養(yǎng)呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物補充營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、雞胸肉


雞胸肉富含優(yōu)質蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。


2、西藍花


西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進腸道蠕動。


3、燕麥


燕麥屬于低升糖指數(shù)食物，可提供持久能量并幫助控制血糖波動。


4、蘋果


蘋果含果膠和多種維生素，能延緩胃排空速度并減少熱量攝入。


二、藥物


1、奧利司他


奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。


2、左旋肉堿


左旋肉堿可促進脂肪酸代謝，適用于運動輔助減脂。


3、二甲雙胍


二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有效。


4、利拉魯肽


利拉魯肽可延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲，需嚴格在醫(yī)生監(jiān)測下使用。


減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運動，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀應及時就醫(yī)評估。

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