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喝牛奶可以補鈣嗎?

患者:女,16歲

病情描述:
我家孩子每天早晚都要喝一杯牛奶,喝牛奶真的能補鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
喝牛奶可以補鈣。孩子每天鈣的攝入不要少于1000毫克,在多吃含鈣豐富的食物的同時(shí),還要堅持每天喝牛奶。因為牛奶中含有豐富的鈣、維生素D以及人體所需的多種氨基酸,而且牛奶中磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配十分合理,有利于強健骨骼,增強身體免疫力。
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