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曬太陽(yáng)可以預防骨質(zhì)疏松嗎?

病情描述:
朋友說(shuō)我平時(shí)沒(méi)事,可以多出去曬曬太陽(yáng),那么曬太陽(yáng)可以預防骨質(zhì)疏松嗎?
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
多曬太陽(yáng)可以預防骨質(zhì)疏松,日光照射可使皮膚中7-脫氫膽固醇生成維生素D,再經(jīng)肝腎轉化后形成具有活性的維生素D3, 維生素D可促進(jìn)腸道內鈣的吸收,堅持每天接受半小時(shí)的日光照射可有效地預防維生素D的缺乏,建議在早晚陽(yáng)光較為柔和的時(shí)候進(jìn)行,每日 1 次,每次 30 分鐘左右。
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