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如何自我運動(dòng)治療頸椎病?

病情描述:
頸椎病一直困擾著(zhù)我,他們說(shuō)可以通過(guò)自我運動(dòng)來(lái)治療,應該如何做?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
1.頸部運動(dòng) 2.搖動(dòng)上肢 3.抓空練指 4.局部按摩 5.遠道點(diǎn)穴 6.擦掌摩腰 7.掐捏踝筋 8.用拇、食指掐揉人中穴。9.提揉兩耳.每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1-2月即可見(jiàn)效。
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