电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

走路會腰痛應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)?

病情描述:
我每次一走路腰就疼,有時(shí)候臀部也非常的脹痛,我應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎病可以試試做雙腿后伸,雙手放于腰部,雙下肢伸直慢慢向上抬起,以大腿前側(cè)離開床面為度,然后慢慢放下,放松后,在做第二次抬腿。抬腿不要過高,速度不宜太快。5-10次后,休息4-5分鐘,再做1-2組。這組動(dòng)作鍛煉強(qiáng)度中等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>