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經(jīng)期要多吃什么菜？

患者：女，28歲

病情描述:
我前天來(lái)了月經(jīng)，有點(diǎn)痛經(jīng)的癥狀，想知道經(jīng)期可以吃什么呢？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃菠菜、豬肝、紅棗、南瓜等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、維生素B12片、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于補充經(jīng)期流失的血液，改善貧血癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富的鐵和維生素A，能夠幫助造血，緩解經(jīng)期疲勞和面色蒼白。

3、紅棗

紅棗具有補氣養血的功效，可以改善經(jīng)期氣血不足引起的頭暈乏力。

4、南瓜

南瓜富含維生素E和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適和調節腸道功能。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，補充經(jīng)期鐵元素流失，需在醫生指導下使用。

2、維生素B12片

有助于紅細胞生成，改善貧血癥狀，需遵醫囑服用。

3、烏雞白鳳丸

中成藥，具有調經(jīng)補血的功效，適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調。

4、益母草顆粒

活血調經(jīng)，用于經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少等癥狀，需在醫師指導下使用。

經(jīng)期飲食宜清淡易消化，避免生冷辛辣刺激食物，保持規律作息，適當進(jìn)行溫和運動(dòng)如散步。

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