中老年奶粉如何選擇
關(guān)鍵詞：#奶粉
中老年奶粉的選擇需根據個(gè)體營(yíng)養需求、健康狀況及產(chǎn)品成分配比綜合考量，優(yōu)先選擇強化鈣、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白及低糖配方的產(chǎn)品。
中老年群體普遍存在鈣吸收率下降、肌肉流失加速等問(wèn)題，因此奶粉中鈣含量應達到每日推薦量的30%以上，并配合維生素D促進(jìn)吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白如乳清蛋白占比高的產(chǎn)品更有助于維持肌肉健康，蛋白質(zhì)含量建議在15-20克/100克。需避免添加蔗糖、麥芽糊精等精制糖成分，可選擇添加膳食纖維如低聚果糖的產(chǎn)品改善腸道功能。部分強化配方奶粉會(huì )添加植物甾醇輔助血脂調節，或添加益生菌群調節腸道微生態(tài)，適合有對應需求的人群。存在乳糖不耐受者應選擇零乳糖配方，高血壓患者需關(guān)注鈉含量是否低于120毫克/100克。
建議選購時(shí)查看包裝標注的營(yíng)養成分表與配料表順序，優(yōu)質(zhì)奶粉的配料首位應為生牛乳或脫脂乳粉?？蓛?yōu)先選擇通過(guò)國家市場(chǎng)監督管理總局特殊醫學(xué)用途配方食品注冊的產(chǎn)品，這類(lèi)奶粉具有明確的適用人群和臨床驗證效果。開(kāi)封后需密封存放于陰涼干燥處，建議一個(gè)月內飲用完畢。日常飲用時(shí)可搭配全谷物面包或堅果，避免與濃茶同服影響鈣吸收。若存在糖尿病、腎病等基礎疾病，應咨詢(xún)臨床營(yíng)養師制定個(gè)性化飲奶方案。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
