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恐懼心理強的人能吃些什么？

病情描述:
我女朋友的恐懼心理特別強，很少去公共場(chǎng)合，這種心理的人應該多吃些什么？
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

恐懼心理強的人可以適量吃香蕉、牛奶、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮、勞拉西泮等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和維生素B6，有助于促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮情緒。

2、牛奶

牛奶含有鈣和色氨酸，能幫助舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，減輕恐懼感。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于調節神經(jīng)系統功能，降低焦慮水平。

4、黑巧克力

黑巧克力含有多酚類(lèi)物質(zhì)，可以促進(jìn)內啡肽分泌，幫助緩解緊張情緒。

二、藥物

1、帕羅西汀

帕羅西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于廣泛性焦慮障礙的治療。

2、舍曲林

舍曲林可調節大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平，用于治療恐懼癥和社交焦慮障礙。

3、丁螺環(huán)酮

丁螺環(huán)酮是非苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥，能緩解急性焦慮發(fā)作癥狀。

4、勞拉西泮

勞拉西泮屬于苯二氮卓類(lèi)藥物，可用于短期緩解嚴重焦慮癥狀。

建議恐懼心理強的人群保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理治療幫助。

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