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夏天特別煩躁吃哪些食物比較好？

患者：男，26歲

病情描述:
體質(zhì)較熱，一到夏天就不舒服，想吐，不愛(ài)吃飯，哪些食物多吃可以降暑？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現夏季煩躁情緒，可以適量吃西瓜、蓮子、苦瓜、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃谷維素、維生素B1、逍遙丸、安神補腦液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1.西瓜

西瓜富含水分和鉀元素，有助于補充體液流失，緩解因脫水導致的煩躁感。

2.蓮子

蓮子含有蓮子堿等成分，具有清心除煩功效，適合夏季心火旺盛引起的情緒波動(dòng)。

3.苦瓜

苦瓜中的苦瓜苷能幫助清熱解暑，改善因暑熱內蘊導致的易怒癥狀。

4.香蕉

香蕉含色氨酸和鎂元素，可促進(jìn)血清素合成，幫助穩定神經(jīng)系統功能。

二、藥物

1.谷維素

谷維素可調節植物神經(jīng)功能紊亂，改善因高溫環(huán)境導致的情緒失調癥狀。

2.維生素B1

維生素B1參與能量代謝，能緩解夏季食欲減退伴隨的疲乏煩躁現象。

3.逍遙丸

逍遙丸具有疏肝解郁作用，適用于肝氣郁結型情緒煩躁的調理。

4.安神補腦液

安神補腦液含何首烏等成分，對心腎陰虛所致失眠煩躁有一定改善效果。

夏季需保持規律作息，避免正午高溫時(shí)段外出，適當進(jìn)行游泳等溫和運動(dòng)有助于調節情緒狀態(tài)。

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