脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營(yíng)養不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起。脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類(lèi)型，主要表現為前額發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類(lèi)脫發(fā)與體內雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，男性多于女性?；颊呖勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，嚴重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常應避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、內分泌失調

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)均屬于激素變化引起的暫時(shí)性脫發(fā)。甲狀腺功能亢進(jìn)或減退也會(huì )導致頭發(fā)干枯易斷。這類(lèi)脫發(fā)通常伴隨月經(jīng)紊亂、心悸等癥狀，需通過(guò)激素六項檢查確診。治療原發(fā)病后脫發(fā)多可緩解，必要時(shí)可配合使用養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥調理。

3、營(yíng)養不良

長(cháng)期節食減肥、偏食會(huì )導致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素缺乏，引起彌漫性脫發(fā)。缺鐵性貧血患者常見(jiàn)頭發(fā)稀疏易斷，伴隨乏力、面色蒼白。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。素食者需注意補充豆制品和復合維生素。

4、精神壓力

突發(fā)精神創(chuàng )傷或長(cháng)期焦慮可能引發(fā)斑禿，表現為頭皮突發(fā)圓形脫發(fā)區。這類(lèi)脫發(fā)多與免疫系統紊亂有關(guān)，常伴隨失眠、情緒低落。輕癥可通過(guò)心理疏導自愈，嚴重者需局部注射復方倍他米松注射液，或外用鹽酸氮芥酊刺激毛囊再生。建議保持規律作息，練習正念減壓。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能導致藥物性脫發(fā)，通常在用藥后2-4周出現。這種脫發(fā)多為可逆性，停藥后3-6個(gè)月可逐漸恢復?；熁颊呖墒褂美鋮s帽減少脫發(fā)，期間建議佩戴假發(fā)或頭巾保護頭皮。若必須長(cháng)期服藥，可咨詢(xún)醫生更換對毛發(fā)影響較小的替代藥物。

預防脫發(fā)需注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少牽拉。飲食上保證每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量持續超過(guò)100根，或出現明顯禿斑，建議及時(shí)到皮膚科就診進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。