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梨有什么功效和作用？

患者：女，40歲

病情描述:
這幾天我買(mǎi)了一些梨，準備回家吃，想了解一下梨有什么功效和作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

梨具有潤肺止咳、清熱降火、促進(jìn)消化、補充水分等功效與作用，適量食用有助于改善呼吸道不適和胃腸功能。

1、潤肺止咳

梨含有配糖體和鞣酸成分，能緩解咽喉干燥與咳嗽癥狀，適合秋冬季或呼吸道敏感人群食用。

2、清熱降火

梨性涼可中和體內燥熱，對口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀有一定緩解作用。

3、促進(jìn)消化

梨中膳食纖維和果膠能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但腹瀉時(shí)需避免食用。

4、補充水分

梨含水量超過(guò)80%，富含鉀元素，可幫助維持電解質(zhì)平衡，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境補水。

建議選擇成熟度適中的新鮮梨食用，脾胃虛寒者不宜過(guò)量，出現持續咳嗽或消化異常應及時(shí)就醫。

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