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來月經(jīng)的女性可以做運(yùn)動嗎

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如果經(jīng)期女性不存在身體不適的情況，則可以進(jìn)行適度的運(yùn)動；如果經(jīng)期女性存在身體不適的情況，則不可以進(jìn)行運(yùn)動。

1.可以：如果經(jīng)期女性的身體素質(zhì)較好，經(jīng)期量正常，經(jīng)期規(guī)律，下腹處也未出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，則可以進(jìn)行散步、瑜伽、打太極等較為緩慢運(yùn)動，可以促進(jìn)氣血暢通，加快經(jīng)血的排出，可以加速新陳代謝，提高免疫力，對身體的恢復(fù)具有一定的幫助效果。

2.不可以：如果經(jīng)期女性身體素質(zhì)較差，經(jīng)期量少，經(jīng)期不規(guī)律，且經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，則不能做運(yùn)動，以免造成身體不適。此外，經(jīng)期運(yùn)動時要把握適度、適量的原則，以免因過量影響身體健康。

日常生活中，建議女性多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等，可以補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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