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來月經(jīng)的女性可以做運(yùn)動嗎

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來月經(jīng)的女性可不可以做運(yùn)動，通常需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來進(jìn)行判斷。如果來月經(jīng)的女性身體素質(zhì)較好，就可以適當(dāng)做運(yùn)動；如果來月經(jīng)的女性身體素質(zhì)較差，則不可以做運(yùn)動。

1、可以適當(dāng)做運(yùn)動：來月經(jīng)的女性如果身體素質(zhì)較好，沒有明顯的頭暈、乏力等不適感，就可以適當(dāng)運(yùn)動。如爬山、練瑜伽等。適當(dāng)運(yùn)動不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)自身的抵抗力，有利于維持身體的健康。

2、不可以做運(yùn)動：來月經(jīng)的女性如果身體素質(zhì)較差，出現(xiàn)明顯的乏力、腹痛等不適癥狀，則不可以做運(yùn)動。運(yùn)動后可能加重不適癥狀，還可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。來月經(jīng)的女性要注意腹部保暖，多喝熱水。

建議女性在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，注重營養(yǎng)的均衡，有利于維持女性身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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