馬加勒一般是指瑪咖，具有緩解疲勞、改善性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等功效。瑪咖是十字花科植物瑪咖的干燥根莖，主要含有瑪咖酰胺、瑪咖烯、芥子油苷等活性成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
1、緩解疲勞
瑪咖中的瑪咖酰胺和瑪咖烯等成分有助于促進(jìn)能量代謝，減輕體力消耗后的肌肉酸痛感。高原地區(qū)居民常將其作為抗高原反應(yīng)的食物，運(yùn)動(dòng)員可能使用其改善運(yùn)動(dòng)耐力。需注意疲勞持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)排查貧血或甲狀腺功能異常。
2、改善性功能
瑪咖可能通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸影響性激素分泌，對(duì)男性勃起功能障礙和女性性欲減退有一定改善作用。其含有的鋅元素參與精子生成過(guò)程，但嚴(yán)重性功能障礙需排除心血管疾病或糖尿病等病因。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑪咖中的植物甾醇可能對(duì)更年期女性的潮熱、失眠等癥狀有緩解作用。其生物堿成分可輕度調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，但甲狀腺疾病或垂體瘤患者使用前需咨詢醫(yī)生。
4、抗氧化
瑪咖含有的多酚類物質(zhì)和維生素E能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期接觸污染或紫外線的人群可能從中獲益，但抗氧化需求更顯著者需配合藍(lán)莓、番茄紅素等食物。
5、其他作用
部分研究顯示瑪咖對(duì)改善記憶力和抗抑郁有潛在作用，其芥子油苷衍生物可能具有免疫調(diào)節(jié)特性。傳統(tǒng)用法中還會(huì)將其用于促進(jìn)傷口愈合，但相關(guān)機(jī)制仍需更多臨床證據(jù)支持。
瑪咖作為食品補(bǔ)充劑使用時(shí)建議每日攝入量不超過(guò)5克干品，避免與抗凝藥物同服。備孕人群及甲狀腺疾病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，服用后出現(xiàn)心悸或胃腸不適需停用。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買經(jīng)過(guò)輻照滅菌處理的產(chǎn)品，儲(chǔ)存時(shí)注意防潮避光以保持活性成分穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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