电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

失眠如何中醫(yī)治療

1507次瀏覽

失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝等中醫(yī)方法治療。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)治療失眠常用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。歸脾湯適合心脾兩虛型失眠，伴有心悸健忘、食欲不振。黃連阿膠湯主治陰虛火旺型失眠，常見心煩口渴、舌紅少苔。使用中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，不可自行用藥。

2、針灸療法

針灸治療失眠常選取百會、神門、三陰交等穴位。百會穴位于頭頂正中，針刺可安神定志。神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，能寧心安神。三陰交為足太陰脾經(jīng)要穴，可調(diào)理肝脾腎三臟。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一個療程。

3、推拿按摩

中醫(yī)推拿可采用頭部按摩、足底按摩等方法改善失眠。頭部按摩重點按壓太陽穴、風(fēng)池穴，每個穴位按壓1-2分鐘。足底按摩著重刺激失眠反射區(qū)，位于足跟內(nèi)側(cè)。睡前用溫水泡腳后按摩效果更佳，每次15-20分鐘。

4、飲食調(diào)節(jié)

中醫(yī)食療推薦食用小米、蓮子、百合等安神食物。小米粥含有色氨酸，有助于促進睡眠。蓮子百合湯能清心安神，適合陰虛火旺型失眠。晚餐宜清淡，避免辛辣刺激食物，睡前2小時不宜進食。

5、情志調(diào)攝

中醫(yī)認(rèn)為情志失調(diào)是失眠重要原因?？赏ㄟ^練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運動調(diào)節(jié)情緒。建立規(guī)律作息，保持平和心態(tài)，避免過度思慮。睡前可聽輕音樂或進行深呼吸練習(xí)，幫助放松身心。

中醫(yī)治療失眠強調(diào)整體調(diào)理，需結(jié)合患者體質(zhì)辨證施治。建議保持臥室安靜舒適，避免睡前使用電子設(shè)備。白天適當(dāng)運動有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。若失眠持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行系統(tǒng)治療。治療期間應(yīng)保持耐心，配合醫(yī)師調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>