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晚上睡覺(jué)打呼嚕磨牙是怎么回事

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晚上睡覺(jué)打呼嚕磨牙可能與遺傳因素、精神壓力、牙齒咬合異常、睡眠呼吸暫停綜合征、胃食管反流等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、心理疏導(dǎo)、口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、抑酸藥物等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

部分人群存在家族性顳下頜關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異?；蛩吆粑{(diào)控基因缺陷，可能導(dǎo)致夜間磨牙及打鼾。這類情況需通過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因，必要時(shí)使用定制口腔矯治器緩解癥狀。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)引發(fā)咀嚼肌群不自主收縮，表現(xiàn)為磨牙癥。同時(shí)壓力會(huì)導(dǎo)致咽喉部肌肉松弛加重打鼾。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，睡前可嘗試溫?zé)崦矸笠Ъ^(qū)。

3、牙齒咬合異常

錯(cuò)頜畸形或缺牙可能導(dǎo)致咬合關(guān)系紊亂，夜間出現(xiàn)代償性磨牙。伴隨下頜后縮時(shí)會(huì)阻塞氣道引發(fā)打鼾。需口腔科檢查后選擇正畸治療或佩戴咬合墊，嚴(yán)重骨性畸形需正頜手術(shù)。

4、睡眠呼吸暫停綜合征

肥胖或腺樣體肥大患者易發(fā)生氣道塌陷，呼吸暫停時(shí)身體通過(guò)磨牙試圖打開(kāi)氣道。典型表現(xiàn)包括夜間憋醒、晨起頭痛。確診后需使用呼吸機(jī)治療，體重指數(shù)超過(guò)28者應(yīng)減重。

5、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸刺激會(huì)反射性引起磨牙，反流物嗆入氣道可導(dǎo)致喉痙攣性打鼾。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15度，反流嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片。

日常應(yīng)避免睡前攝入咖啡因和酒精，選擇側(cè)臥位睡眠并使用記憶枕保持頸椎自然曲度。長(zhǎng)期存在癥狀者需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，合并日間嗜睡或血壓升高者應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或口腔頜面外科就診。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)兒童磨牙打鼾需排查腺樣體肥大，避免影響頜面部發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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