斜方肌很硬一按就疼，可能是斜方肌痙攣，但是如果近期有運(yùn)動過量、運(yùn)動方式不正確等情況，也可能是肌肉拉傷，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行針對性改善。
1、斜方肌痙攣：斜方肌痙攣可能是長期不良坐姿、受涼刺激等因素引起的?；颊叱３霈F(xiàn)單側(cè)肌肉緊張，疼痛、肌肉跳動等癥狀。因此斜方肌硬硬的，一按就疼可能是斜方肌痙攣導(dǎo)致?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用尼美舒利顆粒、布洛芬顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行改善，平時注意作息規(guī)律，也可通過按摩、熱敷等方式改善癥狀。
2、肌肉拉傷：肌肉拉傷可能是不正確的運(yùn)動方式、運(yùn)動過量等因素，導(dǎo)致斜方肌肉超負(fù)荷工作，從而出現(xiàn)損傷?；颊叱３霈F(xiàn)腫脹、按壓疼痛、瘀青等癥狀。被拉傷時，將其上抬避免血液堆積，加重腫脹癥狀，再進(jìn)行冰敷。疼痛嚴(yán)重的情況下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血止痛膠囊、三七片、雙氯芬酸鈉片等藥物進(jìn)行改善。
日常生活中，要注意休息，多吃雞肉、瘦肉等營養(yǎng)豐富的食物，有助于肌肉健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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