腳踝拉伸疼痛可能與韌帶拉傷、肌腱炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、踝關節(jié)不穩(wěn)等因素有關，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限等癥狀。可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術修復等方式緩解。
1、韌帶拉傷
踝關節(jié)過度內(nèi)翻或外翻可能導致韌帶纖維撕裂，常見于運動損傷。急性期會出現(xiàn)皮下淤血和壓痛，行走時疼痛加劇。需使用彈性繃帶固定，配合氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。嚴重者需MRI檢查排除韌帶斷裂。
2、肌腱炎
跟腱或腓骨肌腱反復摩擦引發(fā)炎癥，常見于長期跑步人群。晨起時僵硬感明顯，拉伸時疼痛沿肌腱走向放射。建議減少跑跳運動，使用塞來昔布膠囊口服，配合沖擊波治療促進修復。
3、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨磨損導致骨贅形成，中老年人多見。表現(xiàn)為晨僵和啟動痛，X線可見關節(jié)間隙變窄?？申P節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
4、痛風性關節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積誘發(fā)急性炎癥，常于夜間突發(fā)劇痛。伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱，血尿酸檢測可確診。需服用非布司他片降尿酸，急性期使用秋水仙堿片控制癥狀。
5、踝關節(jié)不穩(wěn)
慢性韌帶松弛導致關節(jié)異?；顒?，易反復扭傷。查體可見前抽屜試驗陽性，可通過腓骨肌力量訓練改善。嚴重者需行Brostr?m韌帶修復術重建穩(wěn)定性。
日常應選擇鞋幫較高的運動鞋保護踝關節(jié)，運動前充分熱身避免突然發(fā)力。體重超標者需減重降低關節(jié)負荷，可進行游泳等非負重鍛煉。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯畸形，須及時至骨科就診排查骨折等嚴重損傷?；謴推诳蛇M行提踵訓練和平衡墊練習增強關節(jié)穩(wěn)定性，但需避免過度拉伸造成二次傷害。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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