痔瘡患者需注意保持肛門(mén)清潔、避免久坐久站、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律排便及適度運(yùn)動(dòng)。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的團(tuán)塊,與腹壓增高、靜脈回流受阻等因素相關(guān)。
每日用溫水清洗肛門(mén)1-2次,清洗后輕柔擦干或使用吹風(fēng)機(jī)低溫吹干。避免使用含酒精或香精的濕巾刺激患處。若出現(xiàn)分泌物增多或瘙癢,可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏、痔瘡膏等外用藥輔助消炎。
連續(xù)坐立或站立不超過(guò)1小時(shí),每隔30分鐘起身活動(dòng)5分鐘。長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)會(huì)加重肛門(mén)靜脈淤血,辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。司機(jī)、IT從業(yè)者等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整工作習(xí)慣。
每日飲水1500-2000毫升,增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物攝入。限制辛辣刺激、油炸食品及酒精攝入,這些食物可能誘發(fā)胃腸充血。急性發(fā)作期可短期食用米粥、面條等低渣飲食減少排便刺激。
培養(yǎng)每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣,每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便困難時(shí)可臨時(shí)使用開(kāi)塞露輔助,但禁止長(zhǎng)期依賴(lài)。切忌如廁時(shí)過(guò)度用力或長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī),這些行為會(huì)顯著增加直腸靜脈壓力。
每天進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)50-100次,分3組完成。選擇游泳、快走等低沖擊運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,通常術(shù)后2周可開(kāi)始輕量活動(dòng)。
痔瘡患者應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,避免局部摩擦。急性發(fā)作期可冷敷緩解腫痛,慢性期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)便血、劇烈疼痛或痔核脫出無(wú)法回納,提示可能伴有血栓形成或嵌頓,須及時(shí)就醫(yī)。日??勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓、普濟(jì)痔瘡栓等藥物控制癥狀,但手術(shù)治療仍是重度痔瘡的根本解決方式。保持良好生活習(xí)慣是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
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