多囊卵巢綜合征的調(diào)理方法一般有飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。
1、飲食調(diào)整:多囊卵巢綜合征患者注意減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入,如蛋糕、炸雞、臘肉等,增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素豐富的食物,如西藍(lán)花、雞蛋羹、白菜等,有助于控制體重,改善胰島素抵抗,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,因?yàn)槎嗄衣殉簿C合征患者常存在代謝異常,合理飲食可減輕代謝負(fù)擔(dān)。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉:當(dāng)患有多囊卵巢綜合征后,患者注意堅(jiān)持每周150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,配合適當(dāng)力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)一般能提高身體代謝率,消耗多余熱量,降低體重,改善胰島素敏感性,進(jìn)而調(diào)節(jié)激素水平,緩解多囊卵巢綜合征癥狀。
3、規(guī)律作息:如果患有多囊卵巢綜合征,患者注意保證充足睡眠,避免熬夜。規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng),一般能調(diào)節(jié)激素分泌。熬夜會(huì)干擾激素平衡,加重多囊卵巢綜合征患者激素紊亂情況,規(guī)律作息可減少不良影響。
4、心理調(diào)節(jié):多囊卵巢綜合征患者注意保持積極心態(tài),通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。因?yàn)殚L(zhǎng)期精神壓力一般會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能,加重病情。心理調(diào)節(jié)能改善神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié),對(duì)病情恢復(fù)有益。
5、藥物治療:如果多囊卵巢綜合征的癥狀比較嚴(yán)重,建議遵醫(yī)囑使用來(lái)曲唑片、地屈孕酮片、甲磺酸溴隱亭片等藥物進(jìn)行治療。
建議多囊卵巢綜合征患者及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。日常生活中,定期監(jiān)測(cè)體重、血糖、激素水平,根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案,促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
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