胃腸不消化可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用助消化藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。胃腸不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
胃腸不消化時(shí)需減少高脂肪、高蛋白食物的攝入,選擇易消化的米粥、面條等食物。避免進(jìn)食過(guò)快或暴飲暴食,每餐控制在七分飽??缮倭慷嗖停咳者M(jìn)食4-5次,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)食用山楂、陳皮等具有促消化作用的食物。
飯后半小時(shí)可進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即躺臥或劇烈運(yùn)動(dòng),建議保持直立姿勢(shì)1-2小時(shí)。日??蛇M(jìn)行腹部按摩,以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按壓,每次持續(xù)5-10分鐘。規(guī)律作息有助于維持正常消化功能。
用40℃左右的熱毛巾敷于腹部,每次15-20分鐘。熱敷可放松胃腸平滑肌,緩解脹氣不適。注意溫度不宜過(guò)高,避免燙傷皮膚。可配合輕柔的腹部按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)腹痛加劇需立即停止熱敷。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等助消化藥物。多酶片含胰酶、胃蛋白酶等成分,適用于胰腺分泌不足引起的消化不良。健胃消食片含山楂、麥芽等中藥成分,能促進(jìn)胃排空。乳酸菌素片可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
持續(xù)不消化伴隨體重下降、黑便等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)??赡芘c慢性胃炎、胃潰瘍等疾病有關(guān),需進(jìn)行胃鏡等檢查。腸易激綜合征患者可出現(xiàn)交替性腹瀉便秘,需排除器質(zhì)性病變。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病因開具促胃腸動(dòng)力藥或抑酸劑等治療方案。
日常需保持規(guī)律飲食,避免過(guò)度勞累和精神緊張。減少辛辣刺激、生冷食物攝入,戒煙限酒??蛇m當(dāng)補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶等發(fā)酵乳制品。注意觀察排便情況,記錄飲食與癥狀關(guān)系。若癥狀持續(xù)2周無(wú)改善或加重,建議盡早就診消化內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查,排除器質(zhì)性疾病可能。長(zhǎng)期消化不良者需定期進(jìn)行胃腸鏡檢查,特別是40歲以上人群。
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