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五個(gè)月嬰兒輔食食譜

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五個(gè)月嬰兒可嘗試單一成分的泥糊狀輔食，推薦強(qiáng)化鐵米粉、南瓜泥、胡蘿卜泥、蘋果泥、香蕉泥等低敏食物，每次1-2勺，每日1次，觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再引入新食材。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是嬰兒首選輔食，含易吸收的鐵元素，可預(yù)防缺鐵性貧血。用溫水或母乳沖調(diào)至稀糊狀，初次添加從半勺開始，逐步增至2勺。選擇無(wú)糖無(wú)鹽配方，避免添加香精的品種。

二、南瓜泥

南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸熟后去皮搗成細(xì)膩泥狀，初期需過(guò)篩去除纖維。南瓜甜度較高易被嬰兒接受，但需控制攝入量以防影響奶量，每次不超過(guò)30克。

三、胡蘿卜泥

胡蘿卜需蒸軟后研磨成泥，其維生素A有助于視覺發(fā)育。初次添加可能因高纖維導(dǎo)致排便次數(shù)增多，屬正常現(xiàn)象。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。

四、蘋果泥

選擇甜度適中的蘋果品種，蒸熟后去皮打泥，高溫可降低致敏性。蘋果含果膠能調(diào)節(jié)腸道功能，但過(guò)量可能引起腹脹，建議與其他輔食交替食用。

五、香蕉泥

成熟香蕉可直接用勺刮泥食用，含鉀元素和天然糖分。香蕉可能加重便秘，排便困難嬰兒應(yīng)減少頻次。出現(xiàn)口周紅疹需警惕乳膠-水果交叉過(guò)敏。

添加輔食后需繼續(xù)保證每日600-800毫升奶量，所有新食材應(yīng)單獨(dú)引入并記錄反應(yīng)，避免混合喂養(yǎng)增加過(guò)敏排查難度。制作過(guò)程保持器具清潔，輔食現(xiàn)做現(xiàn)吃，儲(chǔ)存不超過(guò)24小時(shí)。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，暫停該食物并咨詢兒科醫(yī)生。輔食性狀應(yīng)從稀到稠漸進(jìn)調(diào)整，6月齡前無(wú)須添加油鹽糖等調(diào)味品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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