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經(jīng)常腰酸怎么回事

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經(jīng)常腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。

一、腰肌勞損

腰肌勞損多因長期保持不良姿勢或腰部過度負重導致肌肉慢性損傷?；颊邥械窖砍掷m(xù)性酸脹痛，勞累后加重，休息后緩解。建議避免久坐久站，睡眠時選擇硬板床，配合局部熱敷和輕柔按摩。急性發(fā)作期需臥床休息1-3天，后期可進行小燕飛等核心肌群訓練增強腰部穩(wěn)定性。

二、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥與椎間盤退行性變或急性外傷有關，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛、麻木感。診斷需通過CT或磁共振檢查明確突出程度。輕中度患者可采用牽引治療配合非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊緩解癥狀，嚴重壓迫神經(jīng)者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松常見于絕經(jīng)后女性和老年人，因骨量流失導致椎體承重能力下降。典型癥狀包括腰背酸痛、身高縮短和駝背。建議進行骨密度檢測，日常補充鈣劑與維生素D滴劑，藥物治療可選用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液。預防跌倒至關重要，室內(nèi)需保持地面干燥并安裝扶手。

四、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、慢性腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病會引起腰部鈍痛或絞痛，多伴有排尿異常。腎結(jié)石疼痛常突然發(fā)作并向會陰部放射，慢性腎炎可能伴隨眼瞼浮腫和血壓升高。診斷需進行尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查，根據(jù)結(jié)石大小選擇體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石，腎炎患者需使用纈沙坦膠囊控制血壓。

五、婦科疾病

盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可通過神經(jīng)反射引起腰骶部酸脹。盆腔炎多伴有下腹墜痛和白帶異常，子宮肌瘤可能導致月經(jīng)量增多。婦科超聲和分泌物檢查可明確診斷，慢性盆腔炎可采用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染，大型肌瘤需考慮子宮肌瘤剔除術(shù)，同時建議避免辛辣食物刺激。

經(jīng)常腰酸者應注意保持正確坐姿，避免彎腰搬重物，每小時起身活動5-10分鐘。睡眠時選擇硬度適中的床墊，日常進行游泳、平板支撐等鍛煉增強腰背肌力量。飲食中適量增加牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負荷。若腰痛持續(xù)兩周無緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，應及時至骨科或疼痛科就診，完善影像學檢查排除器質(zhì)性病變。慢性腰痛患者可定期接受專業(yè)康復指導，結(jié)合中醫(yī)針灸、艾灸等傳統(tǒng)療法改善局部血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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