腹股溝的肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和髂腰肌。
1、腹直肌
腹直肌位于腹部前側(cè)中線兩側(cè)，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，止于第5-7肋軟骨及劍突。該肌群主要功能是屈曲軀干，維持腹內(nèi)壓，參與呼吸運(yùn)動(dòng)。腹直肌在腹股溝區(qū)域與腹外斜肌筋膜融合形成腹直肌鞘。
2、腹外斜肌
腹外斜肌是腹壁最表層的肌肉，肌纖維從外上向內(nèi)下斜行，起自第5-12肋骨外側(cè)，止于髂嵴前部和腹白線。在腹股溝區(qū)參與構(gòu)成腹股溝管前壁，其腱膜形成腹股溝韌帶和腔隙韌帶等重要結(jié)構(gòu)。
3、腹內(nèi)斜肌
腹內(nèi)斜肌位于腹外斜肌深面，肌纖維走向與腹外斜肌垂直，起自胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶，止于第10-12肋骨下緣和腹白線。在腹股溝區(qū)參與構(gòu)成腹股溝管后壁，其下部纖維與腹橫肌共同形成聯(lián)合腱。
4、腹橫肌
腹橫肌是最深層的腹肌，肌纖維橫向走行，起自第7-12肋軟骨內(nèi)面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶，止于腹白線。在腹股溝區(qū)形成腹股溝管后壁，其下部腱膜與腹內(nèi)斜肌形成聯(lián)合腱，對(duì)防止腹股溝疝有重要作用。
5、髂腰肌
髂腰肌由腰大肌和髂肌組成，起自腰椎橫突和髂窩，止于股骨小轉(zhuǎn)子。該肌群位于腹股溝區(qū)深部，主要功能是屈曲和外旋髖關(guān)節(jié)。髂腰肌與腹股溝韌帶之間形成肌腔隙和血管腔隙，內(nèi)有股神經(jīng)和股血管通過(guò)。
日常應(yīng)注意避免久坐久站，保持適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)腹股溝肌群力量。進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練時(shí)需循序漸進(jìn)，避免突然增加腹壓的動(dòng)作。若出現(xiàn)腹股溝區(qū)疼痛、腫塊或運(yùn)動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除肌肉拉傷、疝氣等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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