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大腿內側肌肉叫什么

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大腿內側肌肉主要包括恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌，統(tǒng)稱為內收肌群。

1、恥骨肌

恥骨肌位于大腿內側上部，起自恥骨上支，止于股骨小轉子下方。主要功能為髖關節(jié)內收和屈曲，在行走或跑步時參與下肢穩(wěn)定性控制。過度運動可能導致肌腱炎，表現為腹股溝區(qū)疼痛，急性期需冰敷并減少活動。

2、長收肌

長收肌起自恥骨結節(jié)，沿大腿內側向下延伸，以扁腱止于股骨粗線內側唇。除內收髖關節(jié)外，還能輔助屈曲和外旋。舞蹈或武術等需要大幅劈叉的運動易造成該肌肉拉傷，傷后48小時內應遵循RICE原則處理。

3、短收肌

短收肌位于長收肌深層，起自恥骨下支，止于股骨粗線上部。與其它收肌協(xié)同完成下肢內收動作，久坐人群易出現該肌肉攣縮，可進行蛙式拉伸改善柔韌性。嚴重攣縮可能影響髖關節(jié)活動度，需物理治療介入。

4、大收肌

大收肌是內收肌群中最寬大的肌肉，分前后兩部分分別起自坐骨結節(jié)和恥骨下支，呈扇形止于股骨粗線全長。既參與髖關節(jié)內收也協(xié)助后伸，力量訓練時需注意循序漸進以避免肌肉附著點損傷。

5、股薄肌

股薄肌是唯一跨越髖膝雙關節(jié)的內收肌，起自恥骨聯合下方，以鵝足腱止于脛骨上端內側。除內收功能外還能屈曲膝關節(jié)，跑步時突然變向易致其損傷?；謴推诳蛇M行坐姿夾球訓練強化肌力。

日常應注意避免久坐或單側負重等易導致內收肌失衡的行為，運動前充分進行動態(tài)拉伸如側弓步壓腿。出現持續(xù)疼痛、腫脹或活動受限時，應及時就醫(yī)排除應力性骨折或髖關節(jié)病變。游泳和騎自行車等低沖擊運動有助于維持內收肌群功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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