月子里浮腫可通過(guò)抬高下肢、調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、穿戴彈力襪、藥物治療等方式緩解。月子里浮腫通常由血液循環(huán)不暢、鈉鹽攝入過(guò)多、靜脈回流受阻、激素水平變化、妊娠期高血壓疾病遺留等原因引起。
1、抬高下肢
產(chǎn)后臥床時(shí)可使用枕頭墊高雙腿，使下肢高于心臟水平，有助于促進(jìn)靜脈血液回流。每日保持抬高姿勢(shì)2-3小時(shí)，注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)導(dǎo)致皮膚受壓。若出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)調(diào)整體位。
2、調(diào)整飲食
減少腌制食品、加工食品等高鈉食物的攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加冬瓜、紅豆、薏米等利水食材的攝入，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉等。避免飲用含糖飲料，每日飲水控制在1500-2000毫升。
3、適度活動(dòng)
產(chǎn)后24小時(shí)后可開(kāi)始床上踝泵運(yùn)動(dòng)，每日3組每組20次。一周后根據(jù)恢復(fù)情況逐步增加散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次不超過(guò)15分鐘?；顒?dòng)時(shí)需家屬陪同，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即停止。
4、穿戴彈力襪
選擇醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，晨起前臥床穿戴，夜間休息時(shí)脫下。初次使用時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)，適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)至8小時(shí)。注意觀察足背動(dòng)脈搏動(dòng)及皮膚顏色變化，出現(xiàn)異常需及時(shí)調(diào)整松緊度。
5、藥物治療
嚴(yán)重浮腫需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑，或邁之靈片改善靜脈功能。哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估藥物安全性，禁止自行服用中藥利尿方劑。合并高血壓者需配合硝苯地平控釋片等降壓藥物。
月子期間需保持每日8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫。室內(nèi)溫度維持在24-26℃，避免過(guò)熱導(dǎo)致血管擴(kuò)張。每周監(jiān)測(cè)體重變化，單周增長(zhǎng)超過(guò)1公斤應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)需進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能檢查排除病理性因素。哺乳期飲食應(yīng)保證每日鈣攝入1000毫克，可通過(guò)牛奶、豆腐等食物補(bǔ)充。家屬應(yīng)協(xié)助記錄每日水腫程度變化，觀察是否伴隨頭痛、視物模糊等危險(xiǎn)癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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