晚上睡覺眼睛干澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、維生素A缺乏等因素有關。干眼癥通常表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、畏光等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、用眼過度
長時間使用電子設備或近距離用眼會導致淚液蒸發(fā)過快。夜間關燈后屏幕藍光刺激可能加重癥狀。建議睡前1小時停止用眼，適當熱敷緩解疲勞。使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可暫時改善癥狀，但需在醫(yī)生指導下使用。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房或冬季暖氣環(huán)境會使空氣濕度降低，加速淚液蒸發(fā)。睡眠時瞼裂無法完全閉合者癥狀更明顯?？稍谂P室使用加濕器維持40%-60%濕度，選擇無防腐劑的人工淚液如羧甲基纖維素鈉滴眼液潤滑眼表。
3、瞼板腺功能障礙
瞼緣油脂分泌異常會導致淚膜穩(wěn)定性下降。常見于油性皮膚或長期畫眼妝人群，伴隨睫毛根部鱗屑。需每日用40℃熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣清潔。嚴重時可使用環(huán)孢素滴眼液調(diào)節(jié)局部免疫。
4、干眼癥
淚液分泌不足或成分異常引發(fā)的慢性炎癥，可能與年齡增長、自身免疫疾病有關。除干澀外還可出現(xiàn)視物模糊、眼紅。需進行淚液分泌試驗確診，常用藥物包括地夸磷索鈉滴眼液促進淚液分泌，配合氟米龍滴眼液抗炎。
5、維生素A缺乏
長期飲食不均衡導致角膜上皮修復能力下降。夜盲癥是其典型表現(xiàn)，需檢測血清視黃醇水平。可增加動物肝臟、深色蔬菜攝入，嚴重缺乏時需口服維生素A軟膠囊，但過量補充可能中毒。
建議保持規(guī)律作息，避免側(cè)睡壓迫眼球。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，減少高鹽高脂食物。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨視力下降，需進行角膜熒光染色、淚膜破裂時間等專科檢查。夜間可使用凝膠型人工淚液如卡波姆眼用凝膠形成保護膜，但需注意可能造成暫時性視物模糊。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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