眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起,可通過人工淚液、熱敷、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。
長時間使用電子產(chǎn)品或閱讀會導致眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘,遠眺綠色植物或閉目養(yǎng)神??膳浜鲜褂貌A徕c滴眼液緩解干澀。
空調(diào)房、強風環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%,使用加濕器或放置水盆增加濕度。外出時可佩戴防風眼鏡,避免空調(diào)直吹面部。
維生素A是維持角膜上皮健康的重要營養(yǎng)素。長期挑食可能導致缺乏,表現(xiàn)為夜間視力下降伴干眼。可適量食用動物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物。
淚液分泌不足或成分異常導致的慢性眼表疾病,常見于中老年人群。表現(xiàn)為持續(xù)性異物感、畏光,可能伴有黏絲狀分泌物。需使用環(huán)孢素滴眼液等藥物促進淚液分泌,嚴重者需進行淚小點栓塞術(shù)。
細菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血水腫,常伴隨分泌物增多。急性期需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染,過敏性結(jié)膜炎可使用奧洛他定滴眼液。避免揉眼導致交叉感染。
日常應注意保持規(guī)律作息,保證每天7-8小時睡眠。飲食上多攝入深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,有助于改善瞼板腺功能。冬季外出可佩戴護目鏡防風沙,游泳時使用密封性好的泳鏡。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等癥狀,應及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。長期使用電子設備者可選擇防藍光眼鏡,但更關(guān)鍵的是控制連續(xù)用眼時間。中老年人群建議每年進行一次眼科基礎檢查,早期發(fā)現(xiàn)干眼癥等年齡相關(guān)性眼病。
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