懷孕30周是7個月左右。醫(yī)學上通常以4周為1個月計算孕周，30周相當于7個月零2周。

妊娠周期從末次月經(jīng)第一天開始計算，整個孕期約為40周或280天。臨床將孕期分為三個階段，孕30周屬于孕晚期階段。此時胎兒身長約38厘米，體重約1.3千克，各器官系統(tǒng)繼續(xù)發(fā)育成熟。孕婦可能出現(xiàn)宮縮頻率增加、腰背酸痛加重、下肢水腫等生理變化，需按時進行胎心監(jiān)護、超聲檢查等產(chǎn)檢項目。建議每日記錄胎動次數(shù)，保持左側臥位休息，避免長時間站立或行走。飲食上需增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等，同時控制鹽分以防水腫加重。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或流液等異常情況時須立即就醫(yī)。

孕晚期需特別注意預防妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病，建議每周測量血壓和體重?？蛇M行適度盆底肌訓練幫助分娩，但避免劇烈運動。準備待產(chǎn)包時應包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、新生兒衣物、哺乳文胸等物品，提前了解分娩征兆和就醫(yī)流程。