胳膊里面疼可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、頸椎病等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復動作或過度用力可能導致肱二頭肌、三角肌等肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為深部酸痛伴活動受限。建議停止引發(fā)疼痛的動作，48小時內(nèi)冷敷，后期熱敷配合拉伸。疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。
2、神經(jīng)壓迫
頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性鈍痛伴手指麻木。需通過頸椎MRI確診，輕度者可嘗試頸椎牽引，嚴重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。甲鈷胺片常用于營養(yǎng)神經(jīng)。
3、關(guān)節(jié)炎
肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性變會引發(fā)深部隱痛，晨僵明顯且活動后加重。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服塞來昔布膠囊控制炎癥。日常需避免提重物。
4、肌腱炎
肱骨外上髁炎或肩袖損傷時，肌腱附著點處有定位明確的刺痛，抗阻力運動時加劇。急性期需制動，超聲波治療有效，頑固性疼痛可局部注射復方倍他米松注射液。
5、頸椎病
頸5-6神經(jīng)根受壓常導致上臂內(nèi)側(cè)牽涉痛，可能伴有頸部僵硬感。確診需結(jié)合CT檢查，初期可通過頸托固定緩解，嚴重者需行頸椎前路減壓融合術(shù)?？膳浜鲜褂名}酸乙哌立松片松弛肌肉。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂長期負重，使用電腦時保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲，睡眠時枕頭高度需與肩同寬。急性疼痛期可嘗試將手臂抬高至心臟水平以上減輕腫脹，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、無力等癥狀，建議及時至骨科或疼痛科就診。飲食上適當增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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