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冬季流感高發(fā)期應(yīng)對(duì)措施

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冬季流感高發(fā)期可通過(guò)疫苗接種、個(gè)人防護(hù)、環(huán)境消毒、增強(qiáng)免疫和及時(shí)就醫(yī)等措施應(yīng)對(duì)。

1、疫苗接種

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗能顯著降低感染概率及重癥風(fēng)險(xiǎn)，建議每年流感季前完成接種。重點(diǎn)人群包括老年人、兒童、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員。疫苗需在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種，接種后可能出現(xiàn)短暫局部紅腫或低熱，屬正常免疫反應(yīng)。

2、個(gè)人防護(hù)

規(guī)范佩戴口罩可阻斷飛沫傳播，尤其在密閉公共場(chǎng)所。接觸公共物品后需用肥皂水洗手至少20秒，或使用含酒精免洗洗手液。避免用手觸摸眼口鼻，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。流感患者應(yīng)居家隔離至癥狀消失后48小時(shí)。

3、環(huán)境消毒

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面需用含氯消毒劑擦拭?？諝庀究墒褂米贤饩€燈或循環(huán)風(fēng)空氣消毒機(jī)，操作時(shí)需避開(kāi)人群。餐具應(yīng)煮沸消毒或使用消毒柜。

4、增強(qiáng)免疫

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素C可通過(guò)食用獼猴桃、鮮棗等水果。保持7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行快走、太極拳等運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)建議可飲用黃芪枸杞茶，但陰虛火旺者慎用。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀時(shí)，需立即至發(fā)熱門診就診。臨床常用抗病毒藥物包括磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等，需在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)使用。重癥患者可能需氧療或呼吸機(jī)支持。

冬季需注意防寒保暖，外出增添圍巾帽子。飲食宜溫軟易消化，多飲溫水或羅漢果茶。保持居室濕度40%-60%，使用加濕器時(shí)需每日換水。建議家庭備置體溫計(jì)、退熱貼及醫(yī)用口罩等物資。流感康復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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