血糖低時可以選擇含糖量高的食物快速升糖,主要有葡萄糖片、蜂蜜水、果汁、糖果、白面包等。出現(xiàn)低血糖癥狀時建議立即進(jìn)食,若癥狀未緩解需及時就醫(yī)。
葡萄糖片能直接被人體吸收,升糖速度最快。適用于突發(fā)低血糖時緊急補充,建議隨身攜帶。但需注意避免長期依賴,頻繁低血糖者應(yīng)排查病因。
蜂蜜含果糖和葡萄糖,溶解后吸收較快。沖泡時水溫不宜超過60℃,每次15-20克即可。糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制用量。
蘋果汁、橙汁等含天然果糖,升糖效果明顯。建議選擇無添加的純果汁,飲用200毫升左右。胃腸功能較弱者應(yīng)稀釋后飲用。
硬糖、軟糖等單糖食品能快速緩解低血糖癥狀。優(yōu)先選擇成分簡單的蔗糖制品,避免含代糖的糖果。食用后需清潔口腔。
精制碳水化合物消化吸收快,可搭配果醬增強效果。食用50-100克為宜,長期低血糖患者需配合蛋白質(zhì)食物穩(wěn)定血糖。
日常需規(guī)律進(jìn)食,避免空腹運動。糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶升糖食品,定期監(jiān)測血糖。反復(fù)出現(xiàn)低血糖需完善胰島素、腎上腺功能等檢查。注意升糖食品僅用于應(yīng)急,不可替代正規(guī)治療。
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