焦慮狀態(tài)不等于焦慮癥,焦慮狀態(tài)是短暫的情緒反應,而焦慮癥是持續(xù)存在的精神障礙。焦慮癥通常表現(xiàn)為過度擔憂、恐懼持續(xù)6個月以上,伴隨心悸、出汗、坐立不安等癥狀,且影響正常生活。診斷需結合臨床癥狀、持續(xù)時間及功能損害綜合評估。
焦慮狀態(tài)多由壓力事件觸發(fā),如考試、工作匯報等,癥狀較輕且隨事件結束緩解。可能出現(xiàn)緊張、失眠或食欲下降,但社會功能基本正常??赏ㄟ^運動、正念訓練或短期心理咨詢改善,一般無須藥物干預。
焦慮癥的核心特征是難以控制的持續(xù)性憂慮,常無明確誘因。除心理癥狀外,可能出現(xiàn)胸悶、手抖等軀體癥狀,導致回避社交或工作。臨床常見類型包括廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等,需精神科醫(yī)生通過DSM-5標準診斷。治療需藥物聯(lián)合心理治療,如帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥配合認知行為療法。
若焦慮情緒持續(xù)存在并影響日常生活,建議盡早就診精神心理科。日常保持規(guī)律作息,限制咖啡因攝入,練習腹式呼吸有助于緩解癥狀。避免自行診斷,專業(yè)評估才能區(qū)分焦慮狀態(tài)與焦慮癥。
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