腳外側(cè)骨頭突出可能由遺傳性骨骼結(jié)構(gòu)異常、長期穿鞋不當(dāng)、足部外傷、腓骨肌腱滑脫或第五跖骨基底部增生等原因引起，可通過矯正鞋具、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、肌腱復(fù)位手術(shù)或骨贅切除等方式干預(yù)。
1、遺傳性骨骼結(jié)構(gòu)異常
部分人群因先天遺傳因素導(dǎo)致腓骨遠(yuǎn)端或第五跖骨形態(tài)異常，表現(xiàn)為足外側(cè)骨性隆起。此類情況若無疼痛癥狀通常無須特殊處理，建議選擇寬楦鞋減少摩擦，必要時可使用定制矯形鞋墊分散壓力。
2、長期穿鞋不當(dāng)
長期穿著窄小高跟鞋或硬底鞋可能壓迫第五跖骨，導(dǎo)致局部骨質(zhì)代償性增生。伴隨足部疲勞性疼痛時，應(yīng)更換為軟底寬頭鞋，每日溫水泡腳配合足弓按摩可緩解癥狀。
3、足部外傷
足外側(cè)撞擊傷可能引發(fā)腓骨遠(yuǎn)端骨痂過度增生或第五跖骨骨折畸形愈合。急性期需石膏固定，陳舊性損傷出現(xiàn)持續(xù)性疼痛時，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用或口服塞來昔布膠囊鎮(zhèn)痛。
4、腓骨肌腱滑脫
踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷可能導(dǎo)致腓骨肌腱從外踝溝滑脫，形成皮下條索狀突起。急性期需彈性繃帶固定，慢性反復(fù)發(fā)作者可考慮腓骨肌溝加深術(shù)，術(shù)后配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射促進(jìn)恢復(fù)。
5、第五跖骨基底部增生
足部應(yīng)力異?？赡芤l(fā)第五跖骨粗隆骨質(zhì)增生，嚴(yán)重時形成疼痛性骨贅。保守治療可采用體外沖擊波治療儀，頑固病例需行關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除術(shù)，術(shù)后需穿戴步行靴4-6周。
日常應(yīng)注意避免足部過度負(fù)重活動，選擇透氣性好的軟底鞋，運動時使用肌內(nèi)效貼加強(qiáng)足弓支撐。每日進(jìn)行踝泵運動及足底筋膜拉伸，體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。若突出部位出現(xiàn)紅腫熱痛或影響行走功能，應(yīng)及時至足踝外科就診，通過X線或MRI明確病因后針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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