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類風(fēng)濕患者飲食應(yīng)注意什么

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類風(fēng)濕患者飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免高脂肪、高鹽、高糖食物，可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和膳食纖維的食物。主要有控制紅肉攝入、增加魚類攝入、補充鈣和維生素D、避免精制糖、限制鈉鹽攝入等。

1、控制紅肉攝入

紅肉含有較多飽和脂肪酸，可能加重炎癥反應(yīng)。類風(fēng)濕患者應(yīng)減少牛肉、豬肉等紅肉的食用頻率，每周不超過2-3次?？蛇x擇去皮禽肉作為替代，但需注意烹飪方式，避免油炸或燒烤。

2、增加魚類攝入

深海魚類如三文魚、沙丁魚富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用。建議每周食用2-3次，每次100-150克。烹飪時宜采用清蒸、水煮等方式，避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)成分。對海鮮過敏者需謹(jǐn)慎嘗試。

3、補充鈣和維生素D

長期使用糖皮質(zhì)激素可能影響鈣吸收，建議每日攝入300-500毫升低脂乳制品。維生素D可通過曬太陽或食用蛋黃、蘑菇等獲取，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片或骨化三醇軟膠囊等補充劑。

4、避免精制糖

高糖飲食可能加劇關(guān)節(jié)腫脹和疼痛癥狀。應(yīng)減少糕點、含糖飲料等精制糖攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。水果每日控制在200-350克，優(yōu)先選擇草莓、藍(lán)莓等低糖漿果。

5、限制鈉鹽攝入

過量鈉鹽可能加重水腫和高血壓風(fēng)險，每日食鹽量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。注意隱藏鹽分來源如腌制食品、加工肉類。烹飪時可使用香草、檸檬汁等天然調(diào)味品替代部分食鹽。

類風(fēng)濕患者除注意飲食外，還應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運動。建議進(jìn)行游泳、太極等低沖擊運動，每周3-5次，每次30分鐘。注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境。定期監(jiān)測血常規(guī)、肝腎功能等指標(biāo)，出現(xiàn)食欲減退、持續(xù)疲勞等癥狀時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。戒煙限酒，保持樂觀心態(tài)有助于病情控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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