洗頭時掉50-100根頭發(fā)屬于正?,F(xiàn)象。頭發(fā)脫落是人體新陳代謝的一部分,每天都會有頭發(fā)自然脫落。
頭發(fā)有生長周期,包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會自然脫落,為新生頭發(fā)騰出空間。洗頭時由于揉搓和水的沖刷,處于休止期的頭發(fā)更容易脫落。脫發(fā)數(shù)量與洗頭頻率、頭發(fā)長度、洗發(fā)方式等因素有關(guān)。短發(fā)者可能感覺掉發(fā)較少,長發(fā)者因頭發(fā)纏繞可能感覺掉發(fā)較多。用力揉搓頭皮或使用刺激性強的洗發(fā)產(chǎn)品可能增加脫發(fā)量。季節(jié)變化也會影響脫發(fā)量,春秋季節(jié)脫發(fā)可能稍多。梳頭時掉發(fā)也屬于正常脫發(fā)范圍,不必過度擔心。
保持健康的生活習(xí)慣有助于減少異常脫發(fā)。建議選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品,避免過度燙染頭發(fā)。洗頭時水溫不宜過高,動作要輕柔。保證充足睡眠,均衡飲食,適當補充蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素。避免過度緊張和焦慮,保持心情愉悅。如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量突然增加或伴有頭皮異常,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時可適當按摩頭皮促進血液循環(huán),但不要用力拉扯頭發(fā)。減少使用電吹風高溫檔,讓頭發(fā)自然晾干更好。
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