每次洗頭掉50-100根頭發(fā)屬于正?,F(xiàn)象。頭發(fā)脫落與毛囊生長周期、日常護理習(xí)慣等因素有關(guān)。
頭發(fā)處于生長期、退行期和休止期的動態(tài)平衡中,休止期毛發(fā)會自然脫落。洗頭時因揉搓和牽拉,可能加速處于休止期頭發(fā)的脫落。脫發(fā)量在50-100根范圍內(nèi)說明毛囊代謝正常,新生頭發(fā)可補充脫落的數(shù)量。若近期有燙染、熬夜、壓力大等情況,可能暫時性增加脫發(fā)量。持續(xù)超過100根或發(fā)現(xiàn)頭發(fā)明顯變稀,需考慮病理性脫發(fā)可能。
日??赏ㄟ^指腹按摩頭皮促進血液循環(huán),選擇溫和無硅油洗發(fā)水,避免過度燙染。飲食注意補充蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素,減少高糖高脂攝入。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑或頭發(fā)成束脫落,建議及時至皮膚科就診排查雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病。
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