子宮肌瘤開腹手術(shù)后一般需要1-3個(gè)月可以鍛煉,具體恢復(fù)時(shí)間與手術(shù)范圍、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理有關(guān)。
術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免任何劇烈運(yùn)動(dòng),此時(shí)傷口處于愈合初期,過早鍛煉可能導(dǎo)致出血或切口裂開??蛇M(jìn)行床邊站立、緩慢行走等低強(qiáng)度活動(dòng),每次不超過10分鐘。術(shù)后1-2個(gè)月可逐步增加散步時(shí)間至每日30分鐘,避免彎腰、提重物等腹部用力動(dòng)作。術(shù)后2-3個(gè)月經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后,可嘗試低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如固定自行車、瑜伽,心率控制在最大心率的60%以下。術(shù)后3個(gè)月后若無異常,可恢復(fù)游泳、快走等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),但仍需避免仰臥起坐、深蹲等直接壓迫腹肌的動(dòng)作。所有鍛煉計(jì)劃均需以傷口無疼痛、無異常分泌物為前提,運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)下腹墜脹或陰道流血應(yīng)立即停止。
術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持高蛋白飲食如魚肉、蛋類,每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于60克,有助于組織修復(fù)??蛇m量補(bǔ)充維生素C片促進(jìn)膠原合成,但需與鐵劑間隔2小時(shí)服用以防相互影響吸收。避免攝入辛辣刺激食物以減少盆腔充血風(fēng)險(xiǎn),每日飲水不少于1500毫升預(yù)防尿路感染。睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位減輕腹部壓力,使用腹帶需遵醫(yī)囑且每日佩戴不超過8小時(shí)。術(shù)后6個(gè)月內(nèi)禁止泡溫泉、坐浴等可能引發(fā)感染的行為,定期復(fù)查超聲觀察子宮恢復(fù)情況,出現(xiàn)發(fā)熱、異常腹痛需及時(shí)就醫(yī)。
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